学业压力之下，长时间的伏案学习令人昏昏欲睡，此刻假如吸两下含有薄荷脑、龙脑等成分的“鼻吸能量棒”，凉意瞬间直冲脑门，马上就有提神醒脑的神效。

  ✔“鼻吸能量棒”里增加的薄荷醇，仅仅制作虚伪的“凉感”，来让人误以为呼吸愈加晓畅，其实反而会形成鼻塞加剧，大脑愈加缺氧昏眩。

  ✔含有樟脑的“鼻吸能量棒”有更清晰的危险。樟脑或许会引起癫痫，且对神经体系有按捺效果，18岁以下运用应该极为慎重。

  留神调查就能发现，市面上各种样式的“鼻吸能量棒”一般都增加了薄荷醇、龙脑、樟脑、桉树油等“清凉”的成分。这些成分无论是外用于皮肤，仍是参加含片中效果于口腔黏膜，都能让人发生冷冰冰的感觉。其实，它们并没有下降皮肤或许黏膜的温度，仅仅影响了皮肤黏膜的冷觉感触器，让咱们误以为那部分皮肤黏膜变凉了罢了。直到这些成分的效果消失，清凉感才会衰退。

  咱们平常感触鼻子的晓畅度时，会涉及到鼻腔的温度感觉。较多的空气高速经过湿润的鼻腔黏膜时，由于气流加快了黏膜水分的蒸腾，黏膜的降温会更显着。所以，“鼻黏膜变凉”成了咱们的大脑感知鼻腔气流的办法之一。但鼻腔的气流量和鼻粘膜的冷却程度并不是严厉的对应联系，所以咱们的片面感触和鼻子的实践晓畅度也常有收支[1]。浅显地说便是，鼻子实践没有吸入那么多空气，但由于鼻粘膜变凉了，所以咱们误以为吸入了更多的空气。这也是怎么回事许多人在高温环境觉得烦闷，而转入凉快环境就舒适许多。

  所以，“鼻吸能量棒”之所以起效，仅仅由于其间的薄荷脑、龙脑等“清凉”成分欺骗了鼻粘膜的冷觉感触器，让大脑误以为鼻子变得更晓畅、吸入了更多空气罢了。

  事实上，多项研讨之后发现，薄荷醇、樟脑、桉树油等“清凉”物质并不能下降鼻子吸气的阻力[1,2]，正相反，薄荷醇的影响效果或许会进一步加剧鼻塞，充血可继续210分钟以上，尽管运用者自己感触不到[2]。别的，鼻腔黏膜被薄荷醇激活后，会误以为正在吸入许多冷枯燥空气，所以神经元诱导排泄黏液来湿润吸入的冷空气，黏液排泄过多，同样会导致气道不晓畅。[9]

  也便是说，假如咱们觉得呼吸不畅、大脑缺氧，想经过吸入薄荷醇改进一下，片面感触的确能好许多，但客观上其实会让呼吸愈加不畅、大脑愈加缺氧。不光没有“醒脑”，反而让大脑愈加昏眩。

  薄荷醇是被遍及的运用的活性成分，不只被增加在茶、喉糖、牙膏、漱口水、花露水、化妆品、洗发水、沐浴露等各种生活用品中，还被制成口服药、外用药、喷剂等各种剂型的药物用于多种疾病。在规则剂量和正确用法之下，薄荷醇的安全性是有保证的[3]。

  但是，薄荷醇的安全性，建立在正确剂量和用法的条件之下。长时间频频运用“鼻吸能量棒”是否会有摄入过量或许运用过久的状况？这其实是令人担忧的危险。别的，关于薄荷醇也有许多不良反应的报导，不只包含运用部位和全身性的过敏反应，还有中枢神经体系、呼吸体系、消化体系、心血管体系等部位的多种不良反应和难以处理的结果，一些动物试验也发现，长时间许多运用薄荷醇或许有潜在的毒性[3]。前文现已剖析过，薄荷醇实践上不能改进呼吸气流，乃至还会加剧鼻塞和呼吸不畅的状况。是否值得为它的清凉感承当或许的不良反应危险呢？这是很值得衡量的。

  那些含有樟脑的“鼻吸能量棒”则有更清晰的危险。樟脑由于存在导致癫痫发生的危险，且由于其对神经体系的按捺效果，或许会形成丧命的呼吸按捺，所以被列入儿科潜在不适当药物清单（KIDs List），专业的人主张樟脑用于18岁以下儿童需求极为慎重[4]。

  原因在于，现在在评价物质毒性时，首要评价的是经口毒性和经皮毒性，也便是吃下去和抹在皮肤上的毒性有多大，而关于吸入呼吸道的毒性，往往既没有强制要求评价，也很少有相关的研讨报导。正是由于有这样的缝隙，2011年才发生了形成韩国至少95人逝世的“加湿器消毒剂中毒事件” [8]，消毒剂聚六亚甲基胍（PHMG）正是吃下去归于低毒，但参加加湿器被吸入后，却会形成肺部不可逆的纤维化改动，终究让人因肺损害逝世。

  从安全视点来说，吸入呼吸道的东西，最好遵从“疑罪从有”的准则——除非有必要且有安全性的依据，不然不要随意吸入。

  假如由于久坐学习而觉得昏昏眩沉或许呼吸不畅，顷刻的歇息和运动是很好的改进办法。

  尽管感触不显着，但大多数人都能在运动后实实在在地改进鼻腔的通气功用[2]。

  沉迷“鼻吸能量棒”，究其根源仍是学业负担沉重和歇息、训练缺乏的原因｜Pixabay

  久坐有许多健康危险，每小时动身活动不只能抵消久坐关于健康的损害[5]，还能改进学习时的注意力[6,7]，并对认知才干、大脑功用和学习成绩都发生积极影响[7]。

  孩子们沉迷“鼻吸能量棒”，许多是出于提神醒脑的需求，究其根源，其实仍是学业负担沉重和歇息、训练缺乏的原因。

  教师和家长们当然应该警觉“鼻吸能量棒”的潜在危险，但一起也要让孩子在学习之余有充沛的课间歇息和体育训练。用健康的方法提神醒脑，才干完全戒掉对这一些产品的心思依靠。