人人都说跑步好，大多数情况下咱们的注意力都在跑步上，跑步让咱们身段变好，跑步让咱们自律性变强，跑步让咱们更自傲等等，这些都是咱们重视的点，也是让更多人乐意去跑步的动力。其实跑者的视界应该再开阔一点，多发现一些跑步的负面信息，未尝不是一件坏事，因为一旦咱们眼里只要优点的时分就会上瘾，就会发狂，终究只能扩展跑步的负面影响。在一些人眼里，女跑者一定是天网恢恢洁净的一个集体，因为她们跑完步不得不去洗澡，其实不是这样。

  咱们要对咱们说的是，这种洁净往往仅仅假象，或许咱们女跑者自己都没发现，你们可以听我娓娓道来。跑鞋是每个人必备的配备，跑鞋和一般的鞋子实质的差异便是跑鞋只合适穿戴跑步，假如穿戴走路的话，仍是有点不舒服，而跑鞋因为有气垫，所以在价格上也要更贵重一点，这些气垫其实很娇贵，咱们穿得久了不可，影响回弹今后跑鞋就失去了效果，因而许多人预备了两双鞋子换着穿。一起这种跑鞋也特别怕水，水泡过的鞋子脚感也不会好，因而许多老跑者都会给新跑者一个主张。

  这个主张便是跑鞋最好仍是不要洗，所以许多人直到把鞋子穿作废也不洗，最多便是每次穿完了今后在太阳底下晒晒，然后喷点除臭的东西，脏了就擦一擦。其实一双鞋子在跑了1200公里左右今后自身的功用就已经在下降，按月跑量200公里来算，根本上半年左右就要换一次鞋子，当然这也要根据每个人的月跑量在这个基础上进行上浮或许下调，所以许多女跑者看着穿得光鲜亮丽，那鞋子脱了估量能熏到一大片。

  当然，假如咱们有钱又不跑太长间隔的话，却是无所谓，正常的情况下或许在10公里以上的时分，鞋子洗前洗后的不同才干感觉出来。这一次咱们或许会提到许多人把柄，可是咱们仍旧是要着重，跑鞋能不洗就不洗，洗了今后其实也会导致不能更好地维护咱们的膝盖，各种小问题又会呈现，这就成了一个环环相扣的问题。其实有时分咱们也不必盲目的寻求最新款，往往许多旧款的鞋子是肯定的物美价廉，毕竟能省一点是一点，咱们的钱也不是劲风刮来的，期望咱们咱们可以感触到我的诚心。

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